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警惕春节期间饮食七大禁忌健康过年从吃开始

日期:2018-11-5(原创文章,禁止转载)

警惕春节期间饮食七大禁忌 健康过年从“吃”开始

一忌,暴饮暴食  春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑。在食物方面,五谷(五谷食品)主食不可少。可多吃富含纤维素(纤维素食品)、维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品),以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄过程。  二忌,进餐不定时  春节期间,很多人会和朋友狂吉林癫痫病公立医院欢到深夜,经常晚餐不吃,改成吃夜宵,再加上喝酒,长时间的不定时进餐,会让肠胃受不了,引发肠胃问题。  三忌,狂吃零食  拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物热量不低,别边看电视边狂吃这些东西,不知不觉中吃了令人肥胖的热量。  四忌,过度喝酒  春节期间的聚餐,喝酒无可避免,但千万别“千杯不醉”了,众所周知,喝酒对肝的伤害极大,如果短时间过度喝酒,会引发肝疾病问题。  五忌,烹调中的陷阱  少糖、少油(油食品)、少盐分,永保身体健康(健康食品)。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病(糖尿病食品)、高血压产生。因此,烹调方法用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等,减少油脂的吸收。此外,鸡汤、高汤置于冰箱,可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精,以防麸酸钠超量。同时,防止含糖食物使人体发胖,对血脂肪也有不利影响。太多钠(在盐、味精、酱油、腌制品中)则会使水分滞留在体内,引起水肿,血压(血压食品)上升。  六忌,重量不重质  新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏。此外,厨房最好准备两套砧板与刀具,熟食、生食分开处理,以免大庆市治疗癫痫病好的医院交叉污染。  七忌陕西儿童羊角风哪家医院看的好,果蔬的不正当吃法  由于春节期间的饮食大都比较丰盛,伤及五脏的果蔬吃法应当避免。餐前吃西红柿容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状,而餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这些症状。做熟的绿叶菜存放过久会产生大量亚硝酸盐,因此,对绿叶蔬菜既不要长时间烹调,也不能做好后存放过久。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网,所载内容仅供参考!如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=吉林哪治猪婆疯好''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕最毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中最幼稚的十大心理婚恋心理:亲情决定了爱情?自述:八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌

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