儿童益智食谱木耳炒核桃仁

儿童益智食谱木耳炒核桃仁 外伤性癫痫 　　核桃有很高的药用价值，有健胃、补血、健脑益智的功效，在秋季常吃些干果，它不仅可以直接吃，也可以用来做美味的菜肴，木耳炒核桃仁，核桃清脆，木耳爽口，是一道营养食谱。

【木耳炒核桃仁】

【主料】

核桃仁 100克

【辅料】

油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、木耳适量、大葱适量、生抽适量

【做法】

1.核桃仁提前半天用清水泡发去皮

2.准备好泡发的木耳、青红椒、去皮的核桃仁和大葱

3.青红椒和大葱切好

4.热锅下油下大葱炒出香味

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5.定西看癫痫病哪家医院好下红椒炒出辣味

6.下木耳、核桃仁和青椒炒匀

7.放盐

8.放生抽

9.炒匀即可

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小贴士

干核桃仁至少要提前半天梅州哪家医院可以治好癫痫时间泡发以便于去皮。

核桃的食用效果

1.核桃堪称抗氧化之王

美太原治疗癫痫的医院国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管广西癫痫医院哪家最好，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

2.吃核桃补大脑

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大 脑的营养补充，具有健脑益智的作用；核桃仁外形类似人脑部形状，有以形补形的补脑作用但是我说的以形补形不同於世俗的意思，人的脑 是长这个样子，这个东西为什麼也会长这样子？核桃在形成的过程，它的基因会让它形成像脑部的样子，以形补形来补脑是指核桃仁形成的能 量和我们脑部的一些能量相吻合，也就是说使核桃仁形成的能量、强化脚部、腰部力量的作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的健脑食品.

总结：在秋季常食用些核桃，可以有利于润肌肤、乌须发，对治疗脱发以及变白有很好的食疗效果。