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产后排便疼痛的解决方法

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

产后排便疼痛的解决方法

2015-11-14 19:40:39 来源:

孕妇产后排便疼现象。也困扰着很多新妈妈。孕所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。下面为天天养生网小编为大家支几招轻松解决产后排便疼痛的问题。

1.排便后用温水清洗伤口

温水轻轻地触碰伤口会减少伤口的疼痛感,新妈妈排便后可用专用的盆子装一盆温水,轻轻浸泡几分钟,缓解疼痛。产后第一天,如果实在是痛得厉害,也可适当减少饮水量,以减少排尿的次数,到第二天,第三天,随着伤口的慢慢愈合,疼痛会跟着减轻。最主要的是做好伤口的清洁工作,不要做大力度的下蹲等动作,以免再次造成伤口的裂开。

2.吃些粗纤维食物

平常正常人大便时均需用力才能将大便排出,而产妇因会阴伤口的原因,稍一用力便会疼痛,在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所,结果造成大便在肠道内失去水分,更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所,并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道,帮助排便,产后的头几天,产妇可以吃些香蕉来帮助排便,以减少排便时的痛苦。

3.克服恐怖心理

其实许多时候是人的恐惧心理在作怪,原本不是很疼痛的感受,在心理意识的加强下,就会变得特别的疼痛。就像孩子打针一样,还没打就先哭了,等到真的打的时候反而没感觉了。所以妈妈们不要因为第一次排便时痛就害怕排便,而应该不断地心理暗示自己,会有一点小痛,但这没有什么,还不至于影响到我的身体健康,我完全可以忍受得了。在心理暗示的作用下,妈妈们可以更加自然地排便。

4.分散排便时的注意力

可以在厕所放一个小型的音乐播放器,大便感觉来的了的时候,一边排便,一边听听音乐或新闻,分散自己的注意力,转移痛苦感。这样能加长排便的时间,有可能因为长时间坐马桶而诱发痔疮。所以这个法子只能是头几天疼痛感很强时使用,一旦疼痛感减轻之后就要专注排便,不能再听音乐看书或是做其他事情了。

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